金曜日まで筋肉痛 | 株式会社友美装が学んできたリフォームの知識や最新の機能についてお話しいたします

月曜日の午後遅くにインストラクターの高橋徹哉先生は「胡坐座になって親指と人差し指で輪っかを造ってください。気が流れると言われています。その手を足の上に置き、深ーく呼吸します。」

すーうっ・はー・静寂と野鳥のさえずりだけ・・・10分間はこの先に待つ筋肉痛を予感させるものは全くありませんでした。

BOXINGFITNESS  

　　キムタクの　「未来への10カウント」張りの　コーチの激×ビートのきいた音楽(Be'sではありません)で　後半は激変プログラムです。

　　ジャブ　ジャブ　ジャブ

　　アッパー　アッパー　アッパー(アッパーは手で振り回すのではなく、膝を曲げて体を低くしながら、首はそのままで腰をひねって腕を体の中央の顎の位置に構え、そこから膝を伸ばして相手のあごの位置寸前まで拳が届いたところで少し突き上げると教えてもらいました。)

　　フック　フック　フック　

ジャブ　ジャブ　アッパー　アッパー　フック　フック

アップテンパのビートミュージックに乗せられて　見えない相手を倒してやりました!!!

　　でも、

　　　　こっちもコテンパンにやられてしまいました。　　　

　　　　月曜日にやったのに　この金曜日まで筋肉痛です。