【運動で秋を迎える】季節の変わり目は良くほぐす
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2024/10/01
定期の運動指導も回を重ねて少しマンネリ化?
でも、ここでインストラクター高橋徹哉さんは目の覚めるような劇的メニューを披露して下さいました。
こんな動きならラクラクだなァと思える、なんかちょっと変わった動きを各30秒するだけの運動メニューです。
そして30秒休みます。その時に「次はこれです」とインストラクターが見本を見せてくれます。
ちょっぴり滑稽な物や、ただ遊んでるだけのようなものを10個しました。
そのあと4分の休憩。
髙橋さん「後半も10個やりますね。」「すこし腹部を動かしますね。」
後半やはり短い動きの繰返しを30秒して、30秒休みます。
ここにはちょっときついかなと思ったのもありましたが・・・
こなせないものではなくて、BGMも心地よい程度の運動でした。
合計20個の違った動きは、まるでミニケーキのアソートかおせち料理みたいにそれぞれ個性的で
調和していて、いつの間にかお腹いっぱいになりました。
こんな風に楽しい指導をして下さったインストラクターに感謝です。
また、次が楽しみです。
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